العودة لقسم أوراق العمل
قسم الأدوات العيادية المتكاملة

خيارات تخصيص الورقة

التخصيص والتحميل مقيد

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد مجاني لتتمكن من تخصيص هذه الورقة العلاجية وتحميلها بصيغة PDF.

تسجيل الدخول إنشاء حساب جديد
CBT وثيقة إكلينيكية معتمدة

سجل المعتقد الإيجابي وتدعيم الأفكار البناءة

ورقة عمل وسجل يومي متخصص في تعزيز وغرس المعتقدات الأساسية والعميقة الإيجابية الجديدة وتحدي الانحياز السلبي والاجترار عبر رصد مستمر للأدلة والسلوكيات المعززة للتقدير والكفاءة الذاتية.

معاينة حية للمخطط البنيوي للورقة

البيانات الأساسية

1. المعتقد الأساسي الجديد المراد زرعه وتثبيته

2. سجل الأدلة اليومية المرصودة الداعمة للمعتقد الجديد

العقل البشري يميل للانحياز السلبي، لذلك سنقوم بتدوين أي أدلة أو مواقف أو إنجازات يومية (مهما كانت بسيطة جداً) تؤكد وتثبت صحة المعتقد الإيجابي الجديد لتثبيته في اللاشعور كحقيقة.

سجل تتبع الأدلة اليومية الداعمة والتفسيرات المعرفية الإيجابية المعززة للمعتقد الجديد:
التاريخ واليومالموقف أو السلوك أو الإنجاز اليومي البسيط الداعم للمعتقد الجديدماذا يعني هذا السلوك أو الموقف عنك وعن قدراتك النفسية؟ (التفسير الإيجابي)
[خلية فارغة][خلية فارغة][خلية فارغة]