أوراق العمل النفسية والعلاجية
عدد النماذج المتاحة: 24
حالة الوصول لأوراق العمل النفسية
زائر (المعاينة فقط - يرجى تسجيل الدخول للتحميل)
صياغة الحالة (CBT Case Formulation)
ورقة عمل إكلينيكية شاملة متخصصة في صياغة الحالة وتتبع الخلفيات والبيانات الديموغرافية والنمائية للمريض النفسي مع تخطيط الأهداف العلاجية في العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
ملخص الجلسة العلاجية (Session Summary)
ورقة عمل لتسجيل ملخص جلسة العلاج النفسي: الأجندة، الحالة المزاجية، الواجب المنزلي، فنيات ومحتوى الجلسة، وملاحظات المردود (Feedback).
النظرية (أ) والنظرية (ب) - قلق المشكلة مقابل قلق التفكير
ورقة عمل علاجية متقدمة لمساعدتك على التفريق بين المشكلات الحقيقية الواقعية (النظرية أ) وبين القلق والاجترار المعرفي المستمر حول المشكلات (النظرية ب)، وبناء خطة سلوكية لتحدي القلق والاجترار الفكري.
تجربة سلوكية (Behavioral Experiment)
أداة إكلينيكية فعالة لتصميم وتنفيذ وتقييم التجارب السلوكية لاختبار الأفكار التلقائية السلبية والافتراضات غير الواقعية وقياس المخرجات الفعلية لتصحيح التشويهات المعرفية.
تعديل القواعد والافتراضات غير المرنة
ورقة عمل معرفية متقدمة لتفكيك وتعديل القواعد والافتراضات والشرطيات المعرفية الحتمية غير المرنة وتحويلها إلى بدائل مرنة ومتوازنة داعمة للنمو والراحة النفسية.
تقييم التفكير الكارثي وتفكيك السيناريو الأسوأ
نموذج علاجي متخصص في تفكيك ومواجهة التفكير الكارثي والاجترار السلبي (Decatastrophizing) من خلال تقييم واقعية السيناريو الأسوأ وتطوير خطة سلوكية وموارد للتكيف والتعامل الفعلي.
سجل الأفكار التلقائية البسيط (3 أعمدة)
سجل تتبع يومي مبسط لربط المواقف الحياتية اليومية بالأفكار التلقائية السلبية والمشاعر والانفعالات الجسدية المصاحبة لتسهيل عملية الرصد الذاتي المعرفي.
سجل الأفكار التلقائية التفصيلي المعياري (5 أعمدة)
سجل الأفكار المعياري الشامل والعميق لإعادة البناء المعرفي وتفنيد الأفكار السلبية التلقائية وفحص الأدلة المؤيدة والمعارضة وكتابة الاستجابة العقلانية والبديلة وإعادة قياس الانفعالات.
سجل المعتقد الإيجابي وتدعيم الأفكار البناءة
ورقة عمل وسجل يومي متخصص في تعزيز وغرس المعتقدات الأساسية والعميقة الإيجابية الجديدة وتحدي الانحياز السلبي والاجترار عبر رصد مستمر للأدلة والسلوكيات المعززة للتقدير والكفاءة الذاتية.
التخطيط والجدولة الأسبوعية للأنشطة والفعاليات
ورقة عمل تطبيقية لتخطيط وجدولة الأنشطة اليومية والأسبوعية لمكافحة الخمول والاكتئاب، وقياس مستويات السعادة والسرور (P) والإنجاز والتمكن (M) لكسر الحلقة المفرغة للعجز والانعزال.
سجل التنشيط السلوكي ومكافحة الانعزال
ورقة عمل متخصصة في التنشيط السلوكي (Behavioral Activation) لمراقبة روتين الأنشطة الحالي واستكشاف الأنشطة ذات القيمة المعرفية والوجدانية العالية وتصميم خطة مواجهة تدريجية للمزاج المنخفض.
مهارات التواصل التوكيدي والتعبير عن الذات
ورقة عمل تدريبية وتطبيقية لغرس وتطوير مهارات التواصل التوكيدي (Assertive Communication) والتمييز العملي بين الأساليب المختلفة لتعزيز الحدود الشخصية والتعبير الصحي عن الاحتياجات.
العلاقة بين المشاعر الاكتئابية وتعطيل الأنشطة الحياتية
نموذج معرفي لفحص حلقة الاكتئاب المفرغة ورصد كيف يؤدي المزاج المنخفض للتجنب والتعطيل وتعميق المعاناة، وتطوير خطة عملية لكسر التجنب من خلال إنجاز المهام رغم انخفاض المزاج.
اكتشاف وتعديل المعتقدات الأساسية العميقة
أداة معرفية متقدمة لفك شفرات مستويات الإدراك العميقة ورصد المعتقدات الأساسية غير التكيفية (Core Beliefs) وتثبيت صياغات معرفية متوازنة وتدعيمها بأدلة واقعية منصفة.
تقييم وتدريب المهارات الفرعية لتوكيد الذات
ورقة عمل تطبيقية تهدف لتقييم المهارات الفرعية لتوكيد الذات ورصد مستويات الصعوبة وتحديد المواقف المستهدفة للتدريب السلوكي العملي في مواقف الحياة والعلاقات اليومية.
كتيب رصد وتحدي أنماط التفكير المعطلة (التشوهات المعرفية)
دليل تثقيفي وتطبيقي متكامل لرصد وتصنيف الأخطاء والتشوهات المعرفية المتكررة ومقاومة أنماط التفكير التلقائية السلبية المعوقة وصياغة بدائل منطقية متزنة.
بطاقة حل المشكلات واتخاذ القرارات العقلانية
نموذج منظم لحل المشكلات المعرفي والاجتماعي واتخاذ القرارات العقلانية وتوليد وتقييم البدائل وموازنة المزايا والعيوب والالتزام بخطط عمل سلوكية تنفيذية.
تأثير التنفس على المشاعر والتحكم الفسيولوجي
ورقة عمل تدريبية وعلاجية لبيان الارتباط الفسيولوجي بين أنماط التنفس والانفعالات وتطبيق تمرين التنفس البطني العميق لمكافحة الهلع والتحكم في نبضات القلب والتوتر الفسيولوجي.
سلوكيات الطمأنة والتأمين ومكافحة القلق
ورقة عمل فنية متقدمة لرصد وتحديد سلوكيات الطمأنة (Safety Behaviors) التي تحافظ على توهم المخاطر وتزيد القلق المزمن وتصميم تجارب سلوكية للتخلي والتعرض المستمر.
تعديل وتطوير استراتيجيات المذاكرة الفعالة
أداة تطبيقية للطلاب والدارسين لتشخيص معوقات الدراسة والتسويف الأكاديمي، وتطبيق تقنيات تنظيم وإدارة الوقت والمذاكرة التفاعلية التنشيطية (Active Recall) لزيادة التركيز والتحصيل.
مقدمة تثقيفية: ما هو العلاج المعرفي السلوكي (CBT)؟
ورقة عمل تثقيفية وعلاجية تمهيدية متخصصة لشرح مبادئ العلاج المعرفي السلوكي والمثلث المعرفي المتبادل للربط الفعلي بين الأفكار والمشاعر والسلوك والأعراض الجسدية.
الدليل التثقيفي والعملي لفهم والتعامل مع نوبات الهلع
أداة تثقيفية وعلاجية مكثفة لمساعدة الحالات على فهم فسيولوجيا نوبات الهلع (Panic Attacks) وتفنيد التفسيرات الكارثية المعرفية للأعراض الجسدية وصياغة بروتوكول تهدئة ذاتي.
مدرج التعرض والتجنب والمواجهة التدريجية
ورقة عمل وسجل متكامل لبناء وتصميم مدرج التعرض التدريجي (Exposure Hierarchy) من خلال رصد المواقف التي تتجنبها وترتيبها تصاعدياً لتعديل السلوكيات وتخفيف حدة المخاوف.
رصد وتحليل مراحل القلق الاجتماعي الثلاث وتفنيدها
نموذج فني وسلوكي مخصص لتحليل وتفتيت مراحل القلق الاجتماعي الثلاث (الاستباقي، الآني، واللاحق) وتطبيق تقنيات تعديل تركيز الانتباه للخارج ومقاومة محاكمة وجلد الذات.
