كتيب رصد وتحدي أنماط التفكير المعطلة (التشوهات المعرفية)

التشوهات المعرفية هي أنماط وطرق تفكير تلقائية غير واقعية ومنحازة سلبياً يعالج من خلالها العقل الأحداث، مما ينتج عنه مشاعر مبالغ فيها من القلق والحزن وضيق التنفس والغضب وسلوكيات معوقة. من أهم هذه الأنماط: التفكير القطبي (كل شيء أو لا شيء)، التعميم، شخصنة الأمور، قراءة الأفكار، والتهوين والتضخيم.