قسم الأدوات العيادية المتكاملة

خيارات تخصيص الورقة

التخصيص والتحميل مقيد

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد مجاني لتتمكن من تخصيص هذه الورقة العلاجية وتحميلها بصيغة PDF.

CBT وثيقة إكلينيكية معتمدة

اكتشاف وتعديل المعتقدات الأساسية العميقة

أداة معرفية متقدمة لفك شفرات مستويات الإدراك العميقة ورصد المعتقدات الأساسية غير التكيفية (Core Beliefs) وتثبيت صياغات معرفية متوازنة وتدعيمها بأدلة واقعية منصفة.

معاينة حية للمخطط البنيوي للورقة

البيانات الأساسية

اسم العميل

التاريخ

ما هي المعتقدات الأساسية العميقة (Core Beliefs)؟

المعتقدات الأساسية هي القواعد المطلقة والعميقة التي يحملها الشخص في عقله اللاشعوري عن نفسه (مثل: أنا عاجز، أنا غير محبوب)، أو عن الآخرين (مثل: الناس مخادعون)، أو عن العالم والمستقبل. تتشكل غالباً في الطفولة وتعمل كمرشح يفسر من خلاله الشخص كل أحداث حياته السلوكية والوجدانية.

1. تحديد ورصد المعتقد الأساسي السلبي غير التكيفي

ما هو المعتقد الأساسي السلبي الذي تود اختباره وتعديله؟ (عن نفسك أو الآخرين أو العالم)

ما هي المواقف أو الأفكار التلقائية اليومية المتكررة التي تشعر أنها تنبع وتتغذى من هذا المعتقد؟

2. فحص وتفنيد المعتقد السلبي بالأدلة المعارضة

اكتب الأدلة والوقائع والنجاحات الواقعية من حياتك القديمة والحديثة التي تضعف وتعارض هذا المعتقد السلبي:

3. صياغة وتدعيم المعتقد البديل الصحي والمتوازن

صِغ معتقداً إيجابياً واقعياً وبديلاً يعبر عن الواقع الحقيقي والمنصف:

ما هي الخطوات والأدلة اليومية التي ستعتمد عليها لتعزيز وتدعيم معتقدك البديل الجديد؟