أداة لقياس"اليقظة الذهنية" بوصفها مهارة متعددة الأبعاد. يغطي المقياس مهارات الانتباه للحاضر، التعبير العاطفي، التقبل، وعدم التفاعل الاندفاعي، مع إضافة بُعد "التراحم الذاتي" كعنصر حاسم في بناء المرونة النفسية في بيئتنا لتلائم البنية النفسية والثقافية للمجتمع العربي. يعد مؤشراً أساسياً في توجيه وتتبع تقدم علاجات الموجة الثالثة (مثل DBT, ACT, MBCT). يفيد في رصد مستويات الاندفاعية، شدة النقد الذاتي وجلد الذات، وتشخيص حالات العمى العاطفي (الألكسيثيميا) أو صعوبة التعبير عن المشاعر.
إعداد وتقنين: د. حسام الوسيمي | جميع الحقوق محفوظة
تتعلق العبارات التالية بالطريقة التي تختبر بها مشاعرك وأفكارك ومحيطك في حياتك اليومية. يرجى قراءة كل عبارة بعناية، وتحديد مدى تكرار حدوثها لك بشكل عام. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة. أجب بصدق قدر الإمكان بناءً على ما يحدث فعلاً في حياتك، وليس ما تعتقد أنه يجب أن يحدث.
بشكل عام